Alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar

Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina. Durante o alongamento, ocorre também uma massagem dos órgãos internos. A massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos, enquanto que a movimentação do pâncreas colabora para o processo que ajuda na estabilização do açúcar no sangue. O livro "Superlongamento", editado pela Publifolha, explica os benefícios do alongamento e oferece um programa de exercícios voltados para áreas específicas do corpo que geralmente apresentam problemas, como a coluna, o quadril, as pernas e a parte superior do corpo.